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不良饮食大部分甘油三酯来源于饮食摄入,所以甘油三酯过高

简介: 1、 不良饮食大部分甘油三酯来源于饮食摄入,所以甘油三酯过高,日常不健康饮食是主要原因,如:喜欢吃油炸、烧烤、肉类等高脂肪食品,这些食物含有大量脂肪,这会导致甘油三酯升高,这是比较常见的,应该注意良好的饮食。

甘油三酯是人体中一种重要的脂质,起着能量的作用。

当甘油三酯超过正常水平1.7mmol/L时,意味着高甘油三酯症的出现,会对人体健康造成一定的危害,一定要引起重视。

甘油三酯升高会引起以下危害:1、心血管疾病甘油三酯一直处于高状态,过多的脂质会沉积在血管中,会导致血液粘度的增加,血液循环会减慢,导致全身血液不足,容易导致各种心血管疾病。

2、脂肪肝体内脂质过多,会沉积在血管中,肝脏是代谢的场所,这些物质不能被代谢,还会导致脂肪肝的发生,要警惕。

3、胰腺炎高甘油三酯,脂质颗粒会阻塞胰腺毛细血管,影响胰腺血液循环,导致胰腺缺血,导致胰腺炎,增加人们的健康危害。

1、 不良饮食大部分甘油三酯来源于饮食摄入,所以甘油三酯过高,日常不健康饮食是主要原因,如:喜欢吃油炸、烧烤、肉类等高脂肪食品,这些食物含有大量脂肪,这会导致甘油三酯升高,这是比较常见的,应该注意良好的饮食。

2.喜欢喝酒饮酒也是导致甘油三酯过高的原因之一,因为酒中含有大量酒精成分,当酒精进入人体时,会刺激体内甘油三酯的加速合成,减少脂肪酸的消耗,从而导致高甘油三酯的发生。

3.家庭遗传若是家中有人患上过高甘油三酯症的话,那么遗传给下一代的概率也会非常大,这也是很常见的一件事情,要引起重视,甘油三酯高了,就要及时降下来。

1、案例分享70岁老人甘油三酯6.0,饭后吃1物,甘油三酯降到了1.9,头不晕了半年前,70%的李老先生发现甘油三酯过高,数值达到6.0 mmol/L。

这主要是因为李老先生总是喜欢喝一点酒、抽抽烟,长期以往,就检查出甘油三酯过高了。

幸运的是,老人的儿子是一名医生,知道老人检查出甘油三酯过高,就禁止老年人喝酒了、也劝他戒烟了,在饮食上少吃高脂肪食物,多吃蔬菜、水果和蛋白质食品,平常还去散散步。

最终,经常一段时间的健康管理,甘油三酯降到了1.9,本来头晕的征兆也消失了。

2、运动锻炼日常生活中,甘油三酯过高的人最好也是做一些有氧运动,例如:游泳、太极、骑行、打球、快走等等,会帮助体内新陈代谢加快,进而降低甘油三酯,一周坚持五天即可,每次30分钟就可以了,值得注意的是,剧烈运动最好不要做,以免适得其反。

3、养成良好的生活习惯不良的生活习惯也是高甘油三酯的原因之一,因此要降低甘油三酯,就必须消除吸烟、熬夜、久坐等不良生活习惯。


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