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但实际上,即便肌肉存在轻微酸痛,但仍然可以进行训练,通过训练能增强肌群的血流量,加速肌肉恢复进程,缓解肌肉酸痛症状。 DOMS的本质和运动损伤完全不同,轻微和适中的...

运动第二天腿部酸痛,该如何缓解? 方法一:冷敷 锻炼之后可以用毛巾裹住冰袋,然后敷在自己的四肢的肌肉上,注意不要在同一个位置敷太久,以免伤害到皮肤,可以换一...

相信所有有过运动的经验人都会面临同一个问题——为什么我在运动后会感觉到肌肉酸痛呢?是在长肌肉吗?其实,不止你一个人遇到过这样的问题。 其实,原因是——乳酸...

有想过运动后的肌肉酸痛是怎么造成的吗?如果你的是乳酸堆积,这边要先打个问号,本文将深入介绍乳酸,和它对身体的影响,让你了解乳酸不是大家所想的那么简单!

肌肉酸痛也许是你在锻炼之前还不习惯热身,如果运动前没有很好的热身,会在运动后几个小时发生延迟性肌肉酸痛,延迟性肌肉酸痛通常出现在运动后12到48小时,肌肉酸痛可...

在运动和肌肉酸痛之间为什么有一个延迟仍然是一个谜。研究人员们推测,这可能是由于微损伤后需要一段时间才会发展出炎症。 由于活动肌肉会改善疼痛,并且不会阻碍复原...

之前我们已经向大家解释了为什么运动后肌肉酸痛,并不是因为乳酸而是因为肌肉的撕裂导致的轻微炎症,科学上把这种现象称为“迟发性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Sorene...

为什么运动后会酸痛? 酸痛,也就是肌肉酸痛,不只是出现在运动之后。长时间伏案工作后,或者有时做家务也会出现。如果是运动,尤其是这几种情况下 新陈代谢的增加,代...